Hace unas semanas, se dio a conocer un estudio en donde se correlacionaban los niveles de Vitamina D, con las muertes por COVID-19 (https://www.estornuda.me/news-articles/deficiencia-de-vitamina-d-y-mortalidad-por-covid-19). Este tipo de noticias y estudios preliminares, han desatado una tendencia en la cual se considera que la vitamina D es la “bala mágica” para vencer al coronavirus, principalmente en posts que se comparten en redes sociales. Sin embargo, aún no hay sustento científico sólido (por ejemplo, pruebas clínicas) que liguen directamente a la vitamina D con el COVID-19.

En vista de este panorama, un grupo de científicos ingleses han emitido un documento sobre las recomendaciones generales respecto a la vitamina D durante la pandemia del coronavirus. Los puntos más importantes son: 1) La vitamina D es esencial para la salud. 2) En la pandemia, mucha gente puede tener un estado de baja vitamina D, debido al confinamiento y la exposición limitada al sol. 3) Puedes adquirir vitamina D con una dieta balanceada, que incluye pescado, carne roja, yema de huevo o alimentos fortificados; o con exposiciones cortas y frecuentes al sol, aproximadamente 20 minutos al día, de preferencia sin salir a espacios públicos. 3) También se puede tomar en suplementos alimenticios (no más de 300 IU son recomendadas en México), o bien tomar recomendación de doctores en casos especiales. 4) Existen riesgos serios a la salud si se toma vitamina D en exceso, por ejemplo, para personas con función renal reducida.

Recomendamos no seguir consejos médicos basados en información compartida por redes sociales o aplicaciones de mensajería. Es necesario consultar a un médico, nutriólogo, o alguna fuente de información fidedigna.